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Ingredientes:
Beringela
Peito de frango
Ananás
Molho de tomate
Queijo mozzarela
Preparação
1. Cozinhar previamente o frango
2. Lavar e cortar as beringelas no sentido do comprimento
3. Retirar parte da polpa sem rasgar a casca
4. Pique a polpa da beringela juntamente com o ananás
5. Coloque o molho de tomate e o queijo mozzarela e recheie com o preparado
6- Tempere a gosto
7- Leve ao forno (180º) durante 30/40 minutos até a beringela estar cozinhada.
Sopa saciante com poucas calorias!
Ingredientes:
3/4 tomates
1 courgette
1 cebola
Azeite
alho
oregãos
pimenta preta
Preparação:
Refogar a cebola interia
Juntar tomate e courgette
5/10 minutos depois juntar meio litro de água
Temperar com sal, pimenta e oregãos e deixar apurar mais alguns minutos
Varinha mágica
Acertar temperos
Ingredientes
Preparação
Muiittooo rápido e fácil !
Ingredientes:
Base: Beringela ou Courgette
Molho de tomate
Queijo mozarela/flamengo
Ingredientes à escolha (atum, frango…)
Tempero a gosto!
Preparação:
- Cortar beringela às fatias
- Forrar o pirex com a beringela
- Colocar os ingredientes à escolha
- e Forno!!
Inspirada por Ágata Roquette
Ingredientes para uma dose:
1 gema de ovo (L)
¼ colher de chá de Sal
¼ colher de chá Mostarda Dijon
1+1/2 colheres de chá de Sumo de Limão
1 colher de chá de Vinagre branco
¾ de caneca de Azeite
Colocar todos os ingredientes no liquidificador, à exceção do ovo que é batido à parte.
Bater tudo até ficar consistente.
Água
Mirtilos
Batata Doce
Abacate
Tomate
Iogurte
Alho
Feijão
Amêndoas
Maçã
Ovos
Limão
Gengibre
Couve de Bruxelas
Espinafre
Azeite
Aveia
Peixe
Requeijão
Cacau
Boa semana!!
Ingredientes:
Atum Natural
1 cebola grande
Rebentos de soja
2 a 3 ovos
Sal, pimenta, alho e azeite q.b.
2 colheres de sopa de salsa picada
Preparação:
- Refogar a cebola e o alho com azeite
- Juntar o atum e a salsa e mexer um bocadinho
- Junte os rebentos de soja e envolva bem
- Bater os ovos à parte e juntar o sal e pimenta
- Juntar ao preparado até ao ovo parecer frito
- Retificar temperos e juntar azeitonas
Receita Rica em Proteína e Sabor =) e sem hidratos de carbono!!
Se o seu objetivo for perder peso não deverá acompanhar com sumo de fruta, uma vez que podem ter muito açúcar e calorias.
Bom apetite ! ;)
ideia de Ágata Roquette
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