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Atum à brás + Sumo de Laranja e kiwi

por Fitness & Fun, em 12.02.14

 

 

 

 

Ingredientes:

Atum Natural

1 cebola grande

Rebentos de soja

2 a 3 ovos

Sal, pimenta, alho e azeite q.b.

2 colheres de sopa de salsa picada

 

 

Preparação:

 

- Refogar a cebola e o alho com azeite

- Juntar o atum e a salsa e mexer um bocadinho

- Junte os rebentos de soja e envolva bem

- Bater os ovos à parte e juntar o sal e pimenta

- Juntar ao preparado até ao ovo parecer frito

- Retificar temperos e juntar azeitonas

 

Receita Rica em Proteína e Sabor =) e sem hidratos de carbono!!

 

Se o seu objetivo for perder peso não deverá acompanhar com sumo de fruta, uma vez que podem ter muito açúcar e calorias.

 

Bom apetite ! ;)

 

 

 

ideia de Ágata Roquette

 

 

 

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